co dalej

[...] które śledziły mój dziennik to naprawdę pomogło :-),oraz życzę moim dotychczasowym konkurentom jak największych sukcesów,siły,wytrwałości i powalających progresów ! %-) Co dalej? Planuję jeszcze dobić do 65 kg i zacząć schodzić z wagą na lato %-) Dieta Pod koniec konkursu w DT wpadało 3,500 a w DNT 3000 kalorii Suplementowałem się gainerem [...]

i co, dalej uwazasz ze nie kibicuje? ;)

[...] wygladalo po redukcji? Mowiliscie juz, ze po malu dokladac kalorie, czyli powiedzmy po malu rezygnuje z interwalow i 100 kcal dziennie wiecej wiec zajmie mi to tydzien. I co dalej? Masowac normalnie? Nawet jak nie strace praktycznie nic to przybiore wtedy szybciej niz normalnie? Jak to jest? Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-04-22 12:33:25

Update nr 1028384830 %-) W środę byłam u endo - mam niedoczynność i Hashi + dostałam Euthyrox 25, także trochę tych piguł się zbiera ;-) Do 14 maja matura, najważniejsza dla mnie 13, także "do końca" będę siedzieć z geografią i chyba zacznę spać z atlasem pod poduszką %-), a potem wdrażam się znowu w treningi i zobaczymy co dalej 8-)

[...] - Magnez - Wit. C - Kreatyna Nanox Orange PLus - HT C6 Koment: Dzisiaj nastał ten dzień bardzo ważny dzień pewnej rozmowy ale jutro napiszę więcej bo dostanę informację co dalej . Więc poza domem od 10 do 16 nie spodziewałem się , że tak długo ale skoczyłem do kaufa kupiłem grahamki , serek wiejski i posiłek był . Oprócz tego zjadłem loda lion [...]

[...] czekamy . ALe na razie same + Man up - odczuwalny już dość mocno , popęd wzrasta , wysypiam się też jakoś lepiej . Myślę że duża tutaj zasługa tego cudeńka . Zobaczymy co dalej . /SFD/Images/2015/7/23/7847569561a44e518924804729bbb344.jpg /SFD/Images/2015/7/23/e8e05dbdbd4c4056a5606804507d599e.jpg [...]

Dziś znowu czuje sie okropnie... A co dalej? Dziś treningu nie zrobie, jutro 12h w pracy a po północy wyjazd do Londynu... Także trening najwcześniej kolejny we wtorek... No nic, jak sam dawałem dvpy i nie pozwoliłem robić sam sobie progresu, tak teraz siły wyższe nie pozwalają:-) Mam za swoje, pozdro:-)

[...] diety ucięte zostało około 400 kcal głownie z węglowodanów , ponieważ za bardzo podchodziłem wodą , cardio bede robił 3x w tygodniu , za kilka dni waga i wtedy okaże sie co dalej robimy , czy dodajemy kalorie czy jeszcze zostajemy na obecnych :-PP Narazie jem około 3100 kcal , B : 275 , W : 320 , T : 82 Dzisiaj niestety bez zdjęć ( trenowalem [...]

[...] i ciagle przegrywam ;/ wygladam wieczorem jakbym byla w 5 mc ciazy @-) po wprowadzeniu diety bezglutenowej bylo na chwile lepiej , a teraz znow to samo.... No ponarzekalam troche :)) ale juz nie wiem co dalej.....pewnie potrzebne by byly jakies zmiany, tylko nie wiem w ktora strone @@-) Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2015-07-29 13:09:04

Powiem ci tak Iwo zeszło już ze mnie około 18 kg bo ważyłem 128 kg i to tylko swoimi sposobami schodziło lae zalogowałem się i potrzebuje teraz wskazówek co dalej robić korekty w diecie korekty w trenigu a wiem że są tu super mega ludzie którzy doradzą i pewnie też zmotywują a jak trzeba to i opierniczą...

[...] seriami. przyjmij 12 powtórzeń na serie, wykonaj ich 5. ćwiczenia takie jak: pompki z nogami wyżej, pompki zwykłe, rozpiętki. do ćwiczeń pompkowych dodaj podpórki pod ręce by niżej móc się opuszczać. jak zrobisz cały trening z największym obciążeniem jakie Masz to można myśleć co dalej. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2015-08-16 14:20:05

Ja na tel wiek 26 lat,pytania proszę zadać. Odp mam rękę polamanana złe pisać co dalej robić ? /SFD/Images/2015/9/11/7e83de1e61d848a1ba3a7d4fd0aabc60.jpg

Dlatego sie pytam co dalej robic... wyniki badan mam za kilka dni.. a nolva/clomid pod reka

Czyli pierw badania - poziom prolaktyny i progesteronu a pozniej bedziemy myslec co dalej tak? juz mam robic te badania czy za tydzien/dwa?

[...] kolejny dzień wyjdę o 7 z domu a wrócę 19 jakoś , ale jeszcze tylko do czwartku na takich obrotach . Kalorie na razie bez zmian muszę się zważyć i podejmę decyzję co dalej . Trening bardzo dobry łydki skończyłem bo już mnie skurcze łapać zaczęły :D /SFD/Images/2015/11/23/c00e31eca77347568769209f7d575ec0.jpg [...]

No czyli nie miałam, a to wie pan może co dalej robić z tymi schorzeniami? Czy to się leczy zachowawczo czy będzie konieczny zabieg?

[...] O bieganiu nie ma mowy. W pracy ledwo wysiedziałam... Zjadłam kilka nadprogramowych orzechów włoskich i banana. Trochę pomogło. Teraz mam ochotę zjeść wszystko, w każdej ilości... Jutro podniosę ciut węgle, dorzucę kromkę chleba do II śniadania (po nim dzisiaj się źle poczułam, a nie było to moje pierwsze takie śniadanie), zobaczymy co dalej...

[...] w górę a waga stała, potem wszedłem na 2300 kcal w dt i 2000 w dnt. Poza wagą 0,5 kg w dół pas stoi w miejscu. aeorby 4x30 minut + 2 baseny tygodniowo, 2-3 razy ćwiczenia siłowe w domu tygodniowo. Co dalej ? zejść kcal jeszcze niżej ? 1600 w dnt i 2000 w DT do tego zwiększyć aero do 5x40 minut tygodniowo ? nie mam już pomysłu na ten brzuch...

Ok, dam sobie jeszcze te kilka tygodni i dopiero zdecyduje co dalej. Dziękuje.

[...] wolnym tempem dobrze się wcześniej rozgrzewając (między innymi kolana złączone i krążenia) i po 10 min znów poczułem ból który z czasem się nasilił i po około 20 min przerwałem bieg. Nie jest to jakiś wielki ból no ale dmucham na zimne. Myślę, że przetrenowanie raczej odpada. Co dalej? Zmieniony przez - kacperr w dniu 2016-04-29 16:58:06